Прежде всего — не пугаться.
С вами всё в порядке. То, что вы чувствуете — это реакция нервной системы, которая долгое время жила в режиме «надо держаться». А теперь — просто устала. Перегрелась. И начала отключать энергию, ясность, радость, контакт с собой.

Стресс сам по себе — не враг. Он помогает нам собраться и действовать.
Проблемы начинаются, когда он не перерабатывается, а начинает копиться, буквально застревая в теле.

И тогда уже происходят изменения в мозге:

– Гиппокамп (память, ясность) истощается, становится меньше в объёме. Трудно запоминать, думать, понимать,рудно запоминать, думать, кажется, что тупеешь.

– Амигдала (реакция на угрозу) становится гиперактивной. Вы постоянно на взводе, даже без причины, тело напряжено и не расслабляется даже на массаже.

– Префронтальная кора (фокус, самоконтроль, принятие решений) отключается. Вы вроде бы понимаете, что надо делать, но не можете, мыслей много - действий нет

Это разговорами "не лечится"!

Не нужно менять образ жизни, уходить в ретрит или планировать "как жить по-другому".

Вашей нервной системе сейчас нужно одно: выйти из аварийного режима. Причем не в теории. А в теле. Прямо здесь и сейчас. Без копани в прошлом и насилия над собой.

Я перепробовала всё.
Семь лет панических атак, выгорание, психосоматика, тревожное расстройство после аварии. Таблетки, психотерапия, саморазвитие — ничего не помогало, пока я не перезапустила тело.

Так появился "ВЫДОХ". Курс телесных нейропрактик на 30 дней

Научите свое тело за 15 минут в день:

• Отпускать контроль без тревоги
• Топить жир без диет
• Успокаиваться без разговоров
• Быть здоровым без таблеток
• Принимать новую жизнь без ожиданий.