ТЕСТ НА УРОВЕНЬ СТРЕССА
Проверьте себя за 3 минуты
ПРОЙТИ ТЕСТ
где застряла ваша энергия, ясность и мотивация
Если вы:
Всё время заняты, но ничего не успеваете
Просыпаетесь уже уставшими
Откладываете важное и тормозите в делах
Чувствуете тревогу и напряжение, но "вроде всё нормально"
Скорее всего, ваша
нервная система работает в режиме выживания
.
82% людей не замечают, как хронический стресс разрушает их здоровье, бизнес, отношения:
Этот тест покажет:
Где именно застрял стресс: в теле, эмоциях, мыслях или действиях
Почему медитации, спорт и терапия часто не срабатывают
С чего начать восстановление — даже если нет ни времени, ни сил
Это не психологическая игра, а быстрый способ понять -
на каком уровне стресс уже начал управлять вашей жизнью и как вернуть контроль.
Тест на уровень стресса
Какой у вас уровень стресса?
Проверьте за 3 минуты
Анонимно
НАЧАТЬ
1. МЫШЛЕНИЕ:
Посчитайте количество ответов ДА
Подсчет баллов ведется вручную!
Записывайте баллы или сделайте скриншот своих ответов, чтобы потом было проще считать. Обратите внимание на коэффициенты в каждом блоке.
Сложно фокусироваться на задачах, мозг как в тумане.
Ухудшение показателей памяти, стал забывать, появилась рассеянность.
Постоянное и бесплодное вращение мыслей вокруг одной проблемы.
Повышенная отвлекаемость, раньше мог час сидеть над задачей, а сейчас на пять минут не хватает.
Трудность принятия решений, тупишь над выбором.
Частые ошибки, сбои в вычислениях, косячишь в элементарных вещах
Нарушение логического мышления, путаница в речи, мыслях, теряешь логику и последовательность
*Select one or more options
2. ДЕЙСТВИЯ:
Посчитайте количество ответов ДА
Потеря аппетита или переедание, постоянно тянет на сладкое и мучное
Стало больше ошибок при выполнении действий.
Увеличение конфликтных ситуаций, больше ссор, недопонимания
Потеря внимания к своему внешнему виду, становится пофиг, хочется проще.
Снижение продуктивности. Все время занят, а толку ноль, не вывожу такую нагрузку
Нарушение сна, кошмары или бессонница.
Более частое курение и употребление алкоголя. Тянет сильнее и чаще, чем раньше
*Select one or more options
3. ЭМОЦИИ:
Посчитайте количество ответов ДА*1,5
Беспокойство, повышенная фоновая тревожность, не могу расслабиться.
Мрачное настроение, пессимизм, нет радости и желаний.
Ощущение тоски, апатии, депрессии, все через силу, потеря смыслов.
Раздражительность, приступы гнева и обиды, а потом вины.
Уменьшение чувства уверенности в себе, появление чувства вины.
Уменьшение удовлетворенности жизнью, потеря интереса к жизни и смыслов.
Чувство отчужденности, одиночества, никто не понимает
*Select one or more options
4. ТЕЛО:
Посчитайте количество ответов ДА*2
Боли в разных частях тела, частые головные боли, в шее, спине, ногах или челюсти.
Ощущение напряжения в мышцах, челюсти.
Нарушения в сердечно-сосудистой системе, давление, учащенный и неритмичный пульс.
Нарушение процессов пищеварения, запоры, расстройства, вздутие.
Нарушение свободы дыхания, как будто воздуха не хватает.
Повышенная утомляемость, проснулся уже уставшим, отдых не помогает.
Снижение иммунитета, частые простуды и недомогания.
Снижение либидо или наоборот, его внезапное повышение.
*Select one or more options
Дальше
Узнать результат
Ольга Синева
5 лет работаю с последствиями стресса и травмы: тревога, выгорание, прокрастинация, психосоматика, панические атаки, ПТСР/кПТСР
Верните себе стабильность, энергию и ясность — без таблеток и копания в прошлом.
ПРОВЕРИТЬ УРОВЕНЬ СТРЕССА
Made on
Tilda
